Actualitate

Vitamina pe care toţi românii ar trebui să o consume. Previne răceala şi infarctul!

Deşi nu mai este o noutate, vitamina C este un nutrient foarte important pentru sistemul nostru imunitar.

Cele mai recente studii arată că deşi consumul de vitamina C nu ajută în tratarea răcelilor şi a bolilor pulmonare, le poate, totuşi, preveni.

Fie că o regăsim în fructe și legume proaspete, în special în portocale și alte citrice, fie ca supliment sub formă de pastile sau lichidă, vitamina C este un antioxidant pe care corpul îl folosește pentru a se păstra puternic și sănătos, menținând sănătatea oaselor, a mușchilor, a vaselor de sânge și ajutând la formarea colagenului.

La copii, vitamina C este extrem de importantă, fiind principalul motor al sistemului lor imunitar.

De asemenea, o cercetare publicată de American Journal of Clinical Nutrition a descoperit că persoanele care au o concentrație mai mare de vitamina C în sânge prezintă un risc cu 42% mai mic de a face infarct.

Doza zilnică de vitamina C recomandată de medici este de 500 de mg. Dozele prea mari de vitamina C din suplimente (peste 2.000 de mg pe zi la adulți) pot cauza pietre la rinichi, greață și diaree.

Print Friendly, PDF & Email

Știri asemănătoare

Lasă un comentariu

*Folosind acest formular ești de acord cu politica noastră de confidențialitate!